Pour tous
La sophrologie est une thérapie mise au point par le Docteur Alfonso CAYCEDO Neuropsychiatre dans les années 60.
Il s'est inspiré de plusieurs méthodes douces telles que le yoga ou la méditation.
Un outil qui permet de retrouver un mieux être dans son quotidien.
Cette méthode thérapeutique psycho corporelle non verbale s'adresse à tous, avec des techniques tels que la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale (visualisation). Elle permet de répondre à un très grand nombre de problématiques, l'amélioration du quotidien, la préparation mentale, l'accompagnement d'un traitement médical ou d'un comportement pathologique.
Ses bénéfices :
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Mieux se connaitre
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Apprendre à se détendre
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Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress
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Rétablir et renforcer la confiance en soi et l'optimisme
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Favoriser la créativité, l'intuition
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Optimiser ses capacités et sa concentration...
La sophrologie et les enfants (à partir de 5 ans)
Les séances de sophrologie permettent aux enfants de vivre un moment d'échange dans un espace temps qui leur appartient. Les exercices qui se pratiquent de façon ludique vont les aider à être à l'écoute de leurs corps et de leurs ressentis, ils pourront ainsi modifier durablement leurs comportements. Elle permet de ce fait, travailler avec l'enfant sur un grand de nombre de problématiques :
Stress lié à l'école, une situation familiale ou sociale, troubles du sommeil, manque de l'estime de soi, de confiance en soi, pulsions, peurs, phobies....etc
En accompagnement d'un traitement, d'un trouble, d'une maladie, dans ce cas précis les séances viennent en complément d'un suivi pluri disciplinaire. Un accompagnement en sophrologie peut être un excellent complément aux séances d’orthophonie.
Le sophrologue accompagne l'enfant tout au long des séances afin qu'il puisse atteindre l'objectif défini en début de thérapie. L'enfant aura alors en main ses propres outils pour affronter les situations du quotidien.
Les bienfaits de la sophrologie pour les enfants (article V Sherma)
La sophrologie et les adolescents
L’adolescence est une période de transition dans la tête et dans le corps.
Pendant les séances, la respiration, la posture du corps, la relaxation et la visualisation d’images positives permettent d'aborder différentes problématiques autour :
des émotions, de l’angoisse, du sommeil, de la concentration / de la mémorisation, du stress, des phobies, de la confiance en soi mais aussi du passage des examens, des épreuves sportives....
La sophrologie - Pour quoi ?
En accompagnement de troubles du comportement tels les :
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Troubles alimentaires
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Addictions (tabac, alcool, etc...)
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Phobies
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Pulsions (alimentaires etc..)
En parallèle de la sophrologie, dans ce type d'accompagnement, une prise en charge médicale ou un suivi psychologique est nécessaire.
Dans l'amélioration du quotidien :
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La gestion du stress
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La gestion des émotions
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Les troubles du sommeil
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Les difficultés d’apprentissage
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La confiance et l’estime de soi
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Les changements professionnels, personnels etc...
En accompagnement d'un traitement médical pour :
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Mieux gérer la douleur ou l'inconfort
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Mieux vivre sa maladie ( fibromyalgie, etc...)
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Se réapproprier son corps
En parallèle de la sophrologie, dans ce type d'accompagnement, une prise en charge médicale est nécessaire.
En accompagnement à la préparation mentale :
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La préparation à un accouchement
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La préparation au passage du permis de conduire
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La préparation à des examens médicaux ou scolaires
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La préparation à un événement sportif
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La préparation à un entretien professionnel, une prise de parole en public etc...